Lakukan Hal ini Jika Kamu Ingin Lebih Produktif!

Rasa malas memang menjadi bagian dari kehidupan kita yang terkadang susah untuk dihindari. Rasa malas biasanya hadir karena otak kita cenderung aktif terlalu memikirkan rencana atau hal yang terkadang tidak kunjung dilaksanakan. Rasa malas tidak datang begitu saja, hal itu merupakan tumpukan beban pikiran yang ada di otak. Rasa malas dapat dikontrol dengan kita menjadi mindful atau sadar terhadap hal apa yang seharusnya kita lakukan. 

Berikut cara yang dapat kamu lakukan untuk mengontrol rasa malasmu dan menjadi lebih produktif!

Exercise dan Stretching Setelah Bangun

Bangun di waktu pagi merupakan hal yang lumrah dilakukan jika kamu ingin jadi lebih produktif. Namun, biasanya seseorang melupakan detail penting seperti melakukan stretching di pagi hari. Stretching sesaat kamu bangun tidur memiliki manfaat untuk meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi udara. Hal tersebut membantu meningkatkan fokus dan mood sepanjang hari. Kondisi tubuh setelah stretching jauh lebih siap menghadapi hari yang panjang dari pada tidak melakukan stretching sama sekali.  

Menyusun Jadwal

Biar harimu tidak terbuang, sebaiknya kamu menyusun jadwal seperti menulis to-do list pekerjaan atau hal yang ingin kamu selesaikan. Mengatur jadwal dapat membantumu dalam melewati hari dan fokus menyelesaikan pekerjaan. Kamu bisa menyusun jadwal harian di buku maupun lewat aplikasi digital yang sudah banyak tersedia di playstore maupun appstore. 

Afirmasi Positif

Tulis atau ucapkan afirmasi positif kepada dirimu sendiri. Ucapkanlah kalimat seperti “hari ini aku pasti bisa,” “hari ini menjadi hari terbaikku,” “aku bersyukur atas pekerjaan yang aku punya,” “aku percaya akan proses”. Dengan mengucapkan kalimat berikut, kamu memberi signal pada dirimu bahwa kamu mampu dan kamu berharga di dunia ini. Anggapan bahwa kamu tidak bisa menjadi apa apa, bukan siapa - siapa, aku hanya bisa ini, hanyalah memperburuk pandanganmu tentang dirimu sendiri. Ucapkanlah kalimat yang baik dan menenangkan jiwa. Ingat bahwa Tuhan menciptakan manusia karena mereka berharga dan berguna bagi dirinya maupun kehadiranya bermanfaat untuk orang lain. So, stop merendahkan dirimu dan mulai mengucapkan afirmasi positif untuk menambah semangatmu agar kamu lebih produktif! 

Baca Buku

Membaca buku dapat bermanfaat untuk meningkatkan fokus mu dalam melakukan sesuatu. Saat ini, orang - orang biasanya langsung mengecek hp dan scroll sosial media setelah mereka bangung tidur. Hal itu menyebabkan terjadinya brain rot yang memecah kadar konsentrasi kita pada pagi hari. Padahal hormon kita mengajak untuk berkegiatan pada pagi hari. Jika pagi hari, otak kita disibukan dengan berita gosip dan apa yang sedang viral, bisa bisa kita kehilangan fokus dan cepat bosan. Maka dari itu daripada scroll TikTok, cobalah untuk membaca buku ringan atau cerita ringan. Membaca dapat meningkatkan imajinasi yang berguna dalam melatih konsentrasi kita terhadap sesuatu. Jika membaca buku sudah menjadi kebiasaan yang telah kamu latih setiap pagi, kamu bisa lebih fokus dan produktif menjalani harimu. 

Itulah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan jika kamu masih merasa malas dan kurang produktif. Yuk sama sama melawan rasa malas dan ciptkan hari yang lebih produktif dan bermanfaat!