Pemicu Kolesterol

*5 Makanan Sumber Kolesterol Jahat yang Perlu Diketahui*

1. Gorengan

Anda harus hati-hati saat mengonsumsi makanan ini karena tinggi kalori dan banyak mengandung lemak jenuh serta lemak trans sehingga dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.

2. Makanan cepat saji

Sama seperti gorengan, kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji, seperti pizza, hamburger, dan hotdog, juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

3. Steak iga

Dalam satu porsi steak iga, terkandung sekitar 11 gram lemak yang sebagian besar merupakan lemak jenuh dan kolesterol jahat.

4. Lobster

Di setiap 100 gram daging lobster terkandung sekitar 145 mg kolesterol. Kandungan kolesterol jahat bahkan bisa lebih tinggi jika lobster disajikan dengan saus mayones atau dengan makanan lain yang digoreng.

5. Jeroan

Jeroan memang memiliki nutrisi seperti vitamin A dan zat besi, tetapi Kandungan kolesterol jahat di dalam makanan ini juga cukup tinggi. Oleh karena itu, jeroan umumnya tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita kolesterol tinggi. Selain itu, jeroan juga banyak mengandung purin yang bisa meningkatkan kadar asam urat.

Kolesterol tinggi jika dibiarkan akan menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya lainnya yaitu :

- Stroke

- Tekanan darah tinggi

- Batu empedu

- Serangan jantung

- Penyakit jantung koroner

- Penyakit ginjal

- Penyakit arteri perifer

- Diabetes

Mari kita menjaga nikmat kesehatan yang sudah Allah berikan jangan sampai nanti ada penyesalan.

Kesehatan sangat tergantung dengan apa yang dimakan dan kebiasaan yang dilakukan.