Makanan - Makanan Ini Sebaiknya Kamu Hindari Jika Ingin Hidup Lebih Sehat.

Masyarakat saat ini sangat jauh dari pola hidup sehat. Banyak orang yang tidak sadar bahwa makanan yang mereka konsumsi sehari - hari yang tampak biasa saja justru mengandung gula tinggi, lemak jahat, dan bahan berbahaya yang dapat mengganggu metabolisme, hormon, hingga memicu penyakit berbahaya.

Berikut makanan yang sudah normal dikonsumsi masyarakat Indonesia yang sejatinya memiliki resiko penyakit tinggi.

Seblak

Seblak merupakan jajanan kekinian yang memadukan banyak olahan process food seperti nugget, sosis, makaroni, telur, sayur dengan dicampur dengan saus pedas hingga level tertentu. Walaupun terlihat sangat menarik dan menggoda, seblak sangat tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan karena mengandung natrium (garam) yang tinggi, kalori tinggi, lemak, dan rendah serat karena menggunakan bahan olahan (kerupuk, mie instan). Bahan tersebut jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat meningkatkan masalah pencernaan seperti maag, gerd, kolesterol, hingga penyakit jantung. 

Gorengan

Gorengan sangat umum sekali dikonsumsi masyarakat Indonesia pada pagi, siang, maupun malam hari. Biasanya gorengan bermacam jenisnya mulai dari tempe, tahu, bala - bala, hingga cireng. Gorengan tidak sehat karena mengandung lemak trans akibat minyak penggorengan yang digunakan berkali - kali. Mengkonsumsinya setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Jeroan

Jeroan hewan seperti hati, babat, paru, ginjal, otak termasuk makanan tidak sehat karena kadar kolesterol, lemak jenuh, dan purinnya yang tinggi. Purin adalah senyawa yang menghasilkan asam urat. Kelebihan purin dapat menyebabkan penumpukan asam urat dan memicu penyakit seperti asam urat dan batu ginjal.

Makanan bersantan

Jika dikonsumsi berlebihan, santan memiliki kandungan lemak jenuh dan kalori yang tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kenaikan berat badan.

Makanan Olahan Berbahan Dasar Aci (Tepung Tapioka)

Makanan olahan aci sering dikonsumsi seperti cireng, cilok, cilor, maklor, ternyata tidak sehat karena memiliki gula tinggi dan rendah nutrisi (mineral,serat, vitamin), yang menyebabkan obesitas dan lonjakan gula darah.  Makanan diatas adalah contoh nyata makanan yang kurang sehat jika dikonsumsi setiap hari. Tidak harus 100% menghindari makanan diatas, batasi dan bijak dalam mengkonsumsinya.